Comment perdre du poids en une semaine?

avant et après avoir perdu du poids en une semaine

Quiconque, pour une raison ou une autre, commence à réfléchir à la manière d'organiser ses numéros de manière ordonnée, souhaite voir d'excellents résultats le plus rapidement possible - dans un mois, trois, deux ou même une semaine.

Et il n'est pas étonnant que des livres apparaissent sur les étagères des librairies avec des titres frappants tels que "Comment perdre 10 kg en une semaine", "Comment perdre du poids en une semaine: les exercices les plus efficaces" (le nom est fictif, mais néanmoins , ils énoncent pleinement ce que l'auteur de cet article veut transmettre), de plus en plus de sites Web consacrés à la perte de poids rapide sont créés sur Internet. La demande crée l'offre.

Notre site Web n'ignorera pas non plus la question de savoir comment perdre du poids en une semaine. Puisque c'est intéressant pour nos lecteurs, c'est intéressant pour nous.

Régime amaigrissant rapide: dangers ou avantages?

Si vous avez besoin de perdre du poids en une semaine, un régime hypocalorique vous aidera. C'est ce que vous diront les nutritionnistes amateurs, les filles qui ont subi un grand nombre de régimes pour perdre du poids et même se faire leur propre opinion à leur sujet (absurde, utile, inutile, etc. ). Un régime hypocalorique est vraiment efficace et, en adhérant à tous leurs termes et conditions, vous pouvez perdre 5 à 10 kg de poids en une semaine seulement. Mais il n'y a pas de fromage gratuit et il faut tout payer. Dans ce cas, la santé.

Le fait est qu'une perte de poids brutale est toujours un stress pour le corps humain. En utilisant assez souvent un régime rapide suffisamment agressif, vous pouvez nuire à votre santé. Pour cette raison, il n'est pas recommandé de «manger» avec de la restauration rapide chaque fois que vous sentez que vous avez pris quelques kilos en trop. Utilisez un régime hypocalorique uniquement lorsque cela est absolument nécessaire - lorsque vous avez un besoin très urgent de perdre du poids, par exemple avant le bal de fin d'année, l'anniversaire de votre superviseur, l'anniversaire de votre superviseur ou des vacances en mer.

Comment perdre du poids en une semaine - les conditions et les conditions d'une perte de poids rapide

mesures de la taille pendant la perte de poids en une semaine

Donc, vous avez pris votre décision, et à partir de demain, vous suivez un régime. Quelles conditions doivent être respectées pour ne pas mettre en danger votre propre santé?

  1. Suivez votre régime de boisson. Buvez au moins deux litres de liquide par jour. Cela vous aidera à vous protéger de la déshydratation.
  2. Adhérez strictement au régime recommandé par le régime, sans ajouter ni remplacer aucun aliment.
  3. Buvez une multivitamine.
  4. Donnez des bonbons, des pâtisseries, de l'alcool.
  5. Sortez du régime en douceur. Dans la semaine suivant la fin du régime, continuez à limiter votre consommation de nourriture. Sinon, avec un tel effort, les kilos perdus peuvent revenir très rapidement.

Régime de kéfir

Ce régime peut être appelé une manière douce qui vous permet de perdre 5 kg par semaine. Tous les aliments qu'il est recommandé de consommer un jour donné doivent être «décomposés» en trois à quatre repas. Le principal produit de l'alimentation est le kéfir. Vous devez en boire au moins 1, 5 litre par jour. De plus, les aliments suivants devraient être dans votre alimentation tous les jours:

  • Premier jour. Pommes de terre bouillies à raison de 5 pièces.
  • Le deuxième jour. Poulet bouilli - 100 grammes.
  • Le troisième jour. Poisson maigre bouilli - 100 grammes.
  • Quatrième jour. Viande bouillie à raison de 100 grammes.
  • Le cinquième jour. Tous les légumes et fruits (sauf les dattes, les raisins, les bananes) sans restrictions.
  • Le sixième jour. Juste du kéfir.
  • Le septième jour. Eau minérale en toute quantité.

Jeûner pour perdre du poids en une semaine

ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger tout en perdant du poids en une semaine

C'est peut-être l'une des méthodes les plus efficaces pour perdre du poids, car vous pouvez perdre 10 kg ou plus en une semaine. Et si vous le répétez rapidement après un mois, vous pouvez perdre encore trois à quatre kilos. Ce jeûne a été développé par un nutritionniste, vous ne causerez donc certainement aucun dommage au corps et n'affectera pas la santé ou l'état général. Comment perdre du poids en une semaine en jeûnant?

  • Un jour.Ne buvez que de l'eau minérale. Le tarif journalier est de six verres.
  • Jour 2.Tout au long de la journée - lait uniquement (quatre verres). Vous pouvez manger une pomme verte la nuit.
  • Jour 3.Six verres d'eau minérale.
  • Jour 4.Thé sans sucre ni eau minérale (deux verres), salade de légumes (chou, herbes. Carottes, huile d'olive) - trois plats (petit-déjeuner, déjeuner et dîner).
  • Jour 5.Quatre verres de lait.
  • Jour 6.Petit-déjeuner - 1 œuf à la coque, une tasse et demie de thé sans sucre. Déjeuner - soupe de légumes. Déjeuner - 100 grammes de bœuf bouilli, 100 grammes de haricots verts. Collations de l'après-midi, dîner et avant le coucher - une pomme.
  • Jour 7.Cent cinquante grammes de fromage cottage, un litre de kéfir, un verre de thé sans sucre.

Le régime au pamplemousse

Cette méthode de nutrition n'est pas moins efficace que la méthode de perte de poids décrite ci-dessus. En suivant le régime pamplemousse, vous pouvez perdre 4 kg de poids par semaine, et sans restrictions alimentaires particulières. De plus, le pamplemousse est très bénéfique pour le corps et est connu comme un fruit qui aide à décomposer les graisses. Comment perdre du poids rapidement en une semaine avec un régime au pamplemousse?

  1. Jour 1. Petit déjeuner - 1 pamplemousse, 50-100 grammes de jambon, un verre de thé sans sucre. Déjeuner - 1 pamplemousse, salade de légumes, thé sans sucre (verre). Dîner - rosbif / poulet / bœuf (150 grammes), herbes.
  2. Jour 2. Petit déjeuner - œufs brouillés de deux œufs, jus de pamplemousse. Déjeuner - pamplemousse, fromage faible en gras (50 grammes). Dîner - poisson cuit à la vapeur faible en gras (200 grammes), pain, salade de légumes.
  3. Jour 3. Petit déjeuner - pamplemousse, yaourt avec muesli (verre). Déjeuner - pamplemousse, soupe de légumes, croûtons. Dîner - poulet à moitié rôti (200 grammes), deux tomates rôties, thé sans sucre (verre)
  4. Jour 4. Petit-déjeuner - un œuf à la coque, du jus de tomate (verre). Déjeuner - pamplemousse, salade de légumes, 1 tranche de pain. Dîner - ragoût de légumes, un verre de thé sans sucre. Avant le coucher - 1 jus de pamplemousse.
  5. Jour 5. Petit déjeuner - salade de fruits (+ pamplemousse), thé sans sucre (1 tasse). Déjeuner - 2 pommes de terre au four, salade de chou. Dîner - viande grillée (bœuf / poulet / bœuf) ou poisson à raison de 200 grammes, jus de tomate. La nuit - le jus d'un pamplemousse.
  6. Jour 6, 7. Utilisez le menu n'importe quel jour.

En fait, il existe de nombreuses façons de perdre du poids de 3, 4, 5, 7 et même 10 kg en une semaine. Lequel utiliser est une question personnelle pour tout le monde. De notre côté, nous ne pouvons que vous demander de choisir un régime qui peut non seulement vous aider à vous débarrasser de ces kilos détestés, mais aussi apporter de grands avantages pour votre santé. Bonne chance!